桃子在水果中的含糖量中等，經過測算表明，吃100g的桃子能夠為機體提供7g左右的糖。適當地吃桃子作用如下：1、恢復體力：桃子的碳水化合物能夠產生4000cal/g的熱量，因此有一定的緩解疲勞、恢復體力的作用；2、促進肌肉合成：桃子中的糖能夠為肌肉中糖原的合成提供原料，因此對于經常體力勞動和體育鍛煉的人，尤其是肌肉收縮產生力量的人群，能夠發揮出緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥的作用；3、補充腦力：桃子的糖能夠為大腦神經的代謝提供基本能量，對于腦力工作者，吃桃子可以補充糖分，在緩解腦力疲勞、提高思維反應能力方面有作用。