適當吃桃子有減肥的效果，但是如果不加節制地大量吃桃子，會引起增肥風險的增加，原因如下：1、從營養學的角度而言，桃子當中含有的能量較低，如果適當吃桃子，并不會引起過多能量超標進入體內，有助于維持體內的能量負平衡，促進脂肪動員和分解，因此有著一定的減肥作用；2、桃子當中還富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物，控制能量超標進入體內，對于維持能量負平衡有著積極的作用，因此也可以提高減肥的效果；3、桃子當中還富含有豐富的礦物質和維生素，能夠很好地提高酶和輔酶代謝調節的能力，對于促進脂肪分解，提高減肥效果的作用也非常明顯；4、如果不加節制地過量吃桃子，就會使桃子當中的碳水化合物積少成多進入到體內，產生大量的能量，也會引起增肥風險的增加。