建議2歲寶寶在晚上7:30上床睡覺最好，這樣能夠保證每天的睡眠時間在11-14個小時。2歲處于生長發育期，寶寶的生長發育比較迅速，尤其是夜間，生長激素分泌比較旺盛時，有助于身高增長、神經系統發育。所以建議2歲寶寶早睡，保證充足睡眠時間及較好睡眠質量，有助于保證正常生長發育。通常寶寶如果睡12個小時，可在第2天早晨7:30清醒，白天可以小睡1-2個小時，保證每天的睡眠時間是11-14個小時。如果寶寶睡眠不足，可出現精神狀態欠佳，同時可影響智力發育、神經發育，影響身長及體重發育等。