踝關節扭傷以后的注意事項如下： 1、立即冰敷，多數老百姓通常會選擇熱敷，這是錯誤的做法。冰敷的原理主要是為了抑制關節內出血，血管遇到低溫會收縮，然后出血減少，這樣會減少后期的腫脹； 2、當排除骨折以后，對于踝關節扭傷，專業的醫生會建議患者合適負重。合適的負重意味著在有踝帶保護下，做踝關節輕度行走，滿足日常生活活動。從完全臥床休息到適度負重治療建議的轉變，是因為發現很多患者，過度的在床上臥床休息以后肌肉萎縮，出現各種遠期并發癥的發生，反而導致治療效果不好。所以建議適度負重行走，對踝關節扭傷非常有好處； 3、如果護踝帶固定、冰敷以后，癥狀持續性加重，建議找專業的骨科醫生做相應的診斷和治療。