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        腰間盤膨出鍛煉方法

        參與醫生

        深圳大學附屬華南醫院 杜科濤 副主任醫師
        腰椎間盤膨出的鍛煉方法以伸展運動為主,伸展鍛煉可使突出的腰椎間盤向前運動,從而達到一定的復位效果。鍛煉方式包括小燕飛、走退步、伸展運動、打羽毛球、游泳等。但注意腰椎間盤膨出急性發作期不適宜運動,上述功能鍛煉必須在腰椎間盤膨出慢性穩定期進行。鍛煉時注意循序漸進,出現疼痛加重等情況停止治療,并尋求醫生幫助。
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