腰椎間盤膨出是早期腰椎間盤突出的病變，患者僅表現為部分腰痛，對于腰椎間盤膨出患者在早期需要臥床休息治療，急性期不推薦做劇烈腰部鍛煉。在急性期建議患者還是應該是以嚴格的臥床休息為主，過了急性期以后，如果腰痛得到了部分緩解，腰椎間盤膨出需要注意避免進行過度彎腰的動作體育活動，比如仰臥起坐或者腰部彎腰鍛煉、瑜伽等過度的腰椎活動。 推薦做鍛煉腰背肌的活動，比如小燕飛或者游泳，對腰椎間盤膨出或者有腰痛的患者也是比較好的運動。不是急性期的時候腰椎間盤膨出患者應該進行適當的體育鍛煉，主要是以增強腰背肌活動為主，避免彎腰再次損傷腰椎間盤等體育活動。