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        大腿肌肉酸痛怎么辦

        參與醫生

        河南省洛陽正骨醫院(河南省骨科醫院)東花壇院區 田江波 副主任中醫師
        大腿肌肉的酸痛主要包括大腿前側的股四頭肌,大腿后側的腘繩肌,大腿內側的內收肌群以及大腿外側的髂脛束酸痛。肌肉酸痛之后,如果程度較重,需要口服和外用消炎止痛類藥物,迅速改善局部的炎性水腫,從而達到緩解癥狀的目的。如果酸痛的程度一般,可以不用藥物,采取一些理療、手法按摩以及功能鍛煉的方法。功能鍛煉建議做一些燕飛式腰背肌功能鍛煉,主要鍛煉臀大肌以及大腿前側的股四頭肌和后側的腘繩肌群。還可以做一些游泳類的運動,如自由泳、蛙泳。另外,消除內收肌群的酸困、疼痛,建議做雙膝夾皮球,以鍛煉內收肌群的收縮力量。
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