鈣元素是人體含量最豐富的礦物元素，它對于保持骨骼的正常生長和功能非常重要。對于兒童來講，乳類制品是補鈣的最好選擇，比如母乳或者牛奶，每天攝入500ml左右的乳制品，才能夠保證兒童對鈣的需要。對于青少年來講，每天攝入750ml左右的乳制品，才能保證人體對鈣的需要。鈣元素缺乏非常嚴重的情況下，可以適當選用鈣劑進行補充，比如葡萄糖酸鈣等，但是鈣劑的劑量需要嚴格控制，醫生可以根據孩子鈣元素缺乏的情況以及體重進行計算，從而恰當的補鈣。當鈣元素攝入過多時，可造成孩子胃腸道的負擔，因此補鈣的藥物，建議在醫生指導下使用。