關于腳扭傷需冰敷多久，不同的醫生有不同的想法。在正常骨科醫生的臨床治療中，建議單純腳扭傷的冰敷時間至少在24小時以上，可根據患肢的腫脹程度適當延長或縮短時間，但一般建議在24h-72h以上。至于到底冰敷多久，是沒有絕對定論的。在冰敷的同時，應注意如何冰敷。在冰敷的過程中，盡量避免冰塊直接接觸皮膚。一般選擇密封的塑料袋包裹冰塊，并中間給予毛巾間隔冰袋和皮膚，進行冰敷，避免因為溫度過低而凍傷皮膚。在冰敷的同時，還需制動并觀察腫脹情況。必要時在醫生指導下，決定冰敷時間的長短。