濕熱體質人群，在飲食上一定要注意減少攝入過多生濕增熱的食物，如麻辣、厚味的食物都是生濕增熱的主要來源。有時候吃的東西并不麻辣，也不味重，但是還會生濕熱，是因為個人體質原因，自己覺得味不重，但是機體消化能力較差，不能消化的多余部分會產生濕熱。個人情況不一樣，消化能力強吃幾頓麻辣飲食，也不一定生濕熱，消化能力弱，剛吃1-2口就會出現反應，所以飲食狀況要量力而行。 在自己能消化的范圍內適當吃肉類食物，不會產生濕熱。如果做較重的體力活時，吃一鍋肉都不會產生濕熱，而天天不動時吃兩塊肉也會有濕熱。活動量小時一定把口味逐漸減淡，減淡到機體不生濕熱，沒有垃圾為止。如果不活動，一天到晚吃厚味食物會生濕熱。