老年人預防不消化的方法具體如下： 1、老年人預防不消化首先生活要規律，保持比較穩定、樂觀的情緒狀態，飲食規律至少不要吃得過飽或盡量不要餓著，定時定量的飲食。再有大喜大悲情緒改變情況下也可以影響胃腸道的功能，保持穩定的情緒： 2、盡量減少應用抑制腸道蠕動的藥物，像安定類、茶堿類或解痙的阿托品類。好多藥物都可造成胃腸蠕動的減慢導致便秘； 3、定期檢查，比較常用的是便常規，看有沒有潛血，如便常規發現有潛血要進一步查腸鏡，看有沒有惡性的占位性疾病，如既往有家族結腸、占位或息肉疾病病史，也要去做腸鏡。息肉要盡早切除； 4、老年人牙不好容易松動脫落，要盡早把牙給補好，再吃食物才能充分咀嚼，把食物切碎，可以減緩胃腸道的負擔，防止消化不良； 5、盡量避免吃不容易消化的食物，像油炸、油煎的食物或高脂類食物； 6、增加富含膳食纖維的食物，膳食纖維可增加胃腸道蠕動，維持他胃腸道功能； 7、盡量有規律的做體育鍛煉，適當運動也是保持較好胃腸功能的習慣。 以上七點可以防治消化不良，如出現胃脹消化不良情況需醫院就診。