腰為腎之腑，所以說經常按摩腰、腰眼的位置，可以防治因為腎虛導致的腰酸、慢性勞損，可以把兩個手掌搓的發熱，然后再在腰眼的地方按摩，這樣按摩完以后，自己會覺得腰部非常輕松、舒服。只要有空就按，上班間隙的時候，把兩個手掌搓熱然后捂在腰眼地方反復做，搓熱以后再上下搓，把腰眼地方搓熱就可以，其實很隨意又很簡單，然后再拍一拍都可以，大力拍腰眼的地方，搓也好、揉也好，把手掌搓熱了捂在那里也好，其實都有用的，但是要長期做，做一次半次沒什么用。有些很懂養生的老人家都很有這種體會，經常按摩腰部、腰眼，效果較好。最好堅持做，也不占用時間、也不用場地，只要有空做就行了。