腎虛主要是指腎臟的精氣、陰陽不足，又分為腎陰虛、腎陽虛等。腎虛恢復的方法很多，除了采用藥物的方法可以改善腎虛外，平時通過自己的調養，經過長時間的堅持也可以恢復。調養方法如下： 1、做到不要熬夜、早睡早起，保證充足的睡眠，同時又要適當的注意鍛煉； 2、要有良好的性生活習慣，性生活會耗費男人更多的體力，次數太過多也會傷腎，因此要根據自己的身體情況控制好； 3、腎虛還可通過食物來進行補養如芝麻、胡桃、山藥、枸杞、蝦、韭菜等。