赤小豆的功效與作用如下：1、消除水腫：赤小豆利于排小便，對于小便短赤所導致的腹水、腫脹，適當食用赤小豆，通過利尿消腫，有緩解全身浮腫的功效；2、清除脾胃的濕氣：對于脾胃濕氣過重所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等消化不良，通過適當吃赤小豆，驅除脾胃的濕氣，有增進食欲、促進消化的功效；3、恢復體力：從西醫營養學的角度講，赤小豆當中含有一定量的淀粉，其中含有一定量的碳水化合物，即糖分，赤小豆當中的糖，能夠產生4kcal/g的熱量。因此對于經常體力勞動或進行體育鍛煉的人，如果適當吃赤小豆，為機體提供能量，有緩解疲勞、恢復體力的功效。