失眠是老年更年期常見自主神經癥狀，當出現這個癥狀心情、生活習慣都很重要。心情方面盡量不要想不愉快的事情；生活習慣方面睡前不要從事一些造成神經興奮或者緊張的活動，包括腦力、體力活動；睡前不建議喝咖啡、茶等興奮神經飲料；盡量別看造成精神緊張的影視作品，像驚恐片等；睡前躺下后不要長時間交談，特別容易造成失眠。如果實在通過這些還不行，也可以用安眠藥物誘導，建議還是先用中藥比較好，像棗仁安神液、柏子養心丸等。如果失眠比較重，還是到醫院就醫，征求醫生建議，不要私自服用安眠藥，尤其像西藥鎮靜安眠，服用不正確可能產生依賴性。