腦溢血的預防包括以下幾個方面： 1、戒煙、戒酒； 2、注意天氣的變化，避暑避寒； 3、要降低和穩定血壓，不要讓血壓忽高忽低； 4、注意勞逸結合，保障充足睡眠，避免過度勞累； 5、飲食必須清淡，少吃高脂肪的食物，多吃豆類、魚類等； 6、發現動脈硬化，必須早期治療，防止血管彈性差，引起出血； 7、保持良好的心態，防止動脈硬化和血壓升高； 8、要進行適當的體育鍛煉，從事力所能及的工作； 9、預防便秘，多吃蔬菜、水果，多喝水，軟化大便，避免過度用勁大便，導致血壓突然升高，引起出血。