腸胃吸收不良首先應該以松、軟食物為主，因為腸胃不良患者的癥狀是早飽，稍微進食就會出現胃脹，特別是在晚上因為胃部脹影響睡眠，所以對于硬質、纖維類食物不易消化，建議減少食用。特別是生冷食物和纖維素含量比較高，常見的有筍、筍干、芹菜、金針菇、海帶等食物。 此外盡量少食多餐，如果沒到正餐時間，可補充部分食物，但不宜過量。對于比較堅韌的食物、比較爽口的食物，建議不要多食，特別是糯米類食品、油炸食物、比較難以撕開的堅韌食物，都可能會影響消化，應盡量減少食用。 對于有飲湯習慣的患者盡量在飯前飲湯，因為飯后飲湯亦會引起消化不良情況。建議按照比較規律飲食時間表，三餐定時定量，從生活作息上做起，給自己設定時間表，盡量遵守，并養成合理睡眠習慣，可以逐漸使胃腸道順應自然規律，避免加重負擔。 對于部分患者可以稍微服用益生菌，因為益生菌能夠幫助分解食物，幫助減少積食的產生，同時亦可以改善消化不良癥狀。