老年人胃腸較差可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理： 1、每天應(yīng)該定時定量飲食，保證充足營養(yǎng)食物供給，進(jìn)食應(yīng)該注意細(xì)嚼慢咽。食物選擇需要葷素搭配、營養(yǎng)均衡、多樣化； 2、盡量選擇柔軟、易消化、新鮮食物。避免進(jìn)食粗糙、堅硬、難以消化食物； 3、多選擇蒸、煮、燉、燜、燒烹調(diào)方式，少用油炸、油煎方法。烹煮時還應(yīng)該注意切碎煮爛，同時避免高脂、高糖、高鹽； 4、每天應(yīng)該注意水分補(bǔ)充，最好飲用溫開水，飲水量在1500mL左右，每天定時排便； 5、注意保暖，尤其腹部保暖。少食用冰凍食物，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，例如進(jìn)食以后揉按腹部、散步、太極拳、八段錦等運(yùn)動適合老年人。