《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中指出，疏其氣血，令其條達，而至平和。所以氣郁體質的調養(yǎng)原則是疏肝理氣、調暢氣機。具體方法如下： 1、運動調理：運動調養(yǎng)必須從調心和調氣雙向入手，氣郁體質的人若沒有兼具陽虛、氣血虧虛等體質，可以堅持較大強度的運動量，比如跑步、登山、球類、武術、游泳等等，足夠的運動量能夠較好地調暢氣血、促進食欲、改善睡眠。若從調心的角度出發(fā)，可以采取瑜伽、太極拳、太極劍等形神并練、動靜結合的鍛煉方法，可能更加合適； 2、飲食調理：氣郁體質當以行氣為主，常用的行氣食物比如洋蔥、橘子、茴香等等。少食收斂酸澀的食物，比如烏梅、南瓜、泡菜、楊桃，少吃肥甘厚味的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、濃茶這些刺激之品，尤其在睡覺之前； 3、精神調養(yǎng)：要學會發(fā)泄，不要太敏感，放松心態(tài)。思傷脾，過度的思慮會使脾胃功能不良，脾胃不運，消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、脹氣、大便不暢等癥狀。可以多聽流暢、舒緩的音樂，有鎮(zhèn)靜的作用。多外出旅行、曬太陽，對氣郁體質是有改善的； 5、結合刺絡拔罐：刺絡拔罐主要是疏通經(jīng)絡。可以采取梅花針叩刺，效果是更好的，但是針刺和火罐要求有相應的基礎，不建議大家自行使用，以免誤傷或者燙傷。