瘀血體質的人群首先在精神上應進行調理，因為瘀血體質的人比較容易出現煩躁、健忘、急躁的情況。中醫認為喜勝憂，所以對于瘀血體質的人群，要保持良好的心態，心胸要開闊，這樣才能更好的調節瘀血體質。在飲食上，瘀血體質的人群要避免吃過于生冷的食物，可以吃些具有活血化瘀功效的食物，比如玫瑰花、山楂、木瓜、紅糖、赤小豆等。瘀血體質的人要注意盡量少吃柿子、李子等酸澀食物，可以適當飲用一些紅酒、黃酒，同時還要注意盡量少吃油膩辛辣食物。在起居調理方面，瘀血體質的人群要注意保暖，然后再配合適量的運動，但是要提示大家，因為瘀血體質的人群往往罹患心血管疾病的風險較多，所以在運動的時候一定要注意適度、適量，一旦遇到胸悶、胸痛、氣喘、極度疲勞這種不適癥狀的時候，應該及時停止運動。再就是藥物的調理方面，瘀血體質的人群，平時可以選用活血化瘀的藥物，比如三七、丹參、紅花、川芎、銀杏葉，都是具有很好的活血化瘀的功效，但是建議大家還是要在專業醫師的指導下服用。