水腫體質的調理，具體如下：1、注意培護正氣：中醫講正氣存內，邪不可干，提高身體免疫力是改善體質的第一步；2、避免風寒：生活上做到避免貪涼，謹防夏季空調病。《黃帝內經》有云，傷于濕者，下先受之。也就是水腫體質的人，尤其要注意下半身腿腳的保暖；3、慎起居：注意休息、避免勞累；4、節制飲食：原則上注意清淡飲食，避免油膩、辛辣、酒醇之品，減少體內濕熱生成。肥甘厚膩最容易助熱釀濕，且延緩身體水液代謝的速度，水腫體質的人更應該注意。此外，如果長期水腫，自己預防不能緩解，可以到醫院就診，驗尿試一試。