孕婦吃藕好處如下：1、藕含有豐富的蛋白質和淀粉，對于孕產婦很有好處，多吃藕可以緩解早孕期間的惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，還可以幫助緩解早孕反應；2、藕含有很多膳食纖維，幫助胃腸蠕動，對改善懷孕中后期的便秘有好處；3、藕含有豐富的蛋白質，在懷孕期間為滿足胎兒生長發育需要以及孕婦本身的營養需要，孕婦需要進食優質蛋白，而藕正好有大量蛋白，可以提供孕產婦所需的營養；4、藕榨成汁也非常美味，可促進消化，緩解孕期食欲不良的癥狀。通常在懷孕期間的飲食要均衡搭配，種類要多種多樣，先要保證優質蛋白的攝入量，比如肉、蛋、奶要多吃，還可以加一些藕調節胃口，這可以幫助補充蛋白和維生素。通常懷孕期間忌偏食、挑食，只要不吃生冷、油膩、難以消化吸收的東西，一般的食物都是對孕婦有一定好處。