椎間盤突出癥，首先建議患者避免長時間坐和站，因為正常人在生活過程中坐的時候，腰上受力最大，站立的時候，腰上受力次之，躺著的時候，腰上受力最少。因為椎間盤始終承擔上半身的重量，上半身的重量在站立的過程中始終是加壓在椎間盤上面，所以在站的時候，椎間盤受力是比較大的。一旦確診椎間盤突出，一般會建議患者臥床休息，在臨床癥狀明顯緩解后，比如下肢疼痛、麻木等基本消失后，醫生會教患者進行功能鍛煉。功能鍛煉主要是腰背肌的功能鍛煉，包括三點、四點、五點的支撐，進行循序漸進的鍛煉。經過這些鍛煉后，它可以提供腰背部的支撐，就像佩戴護腰一樣，很多病人佩戴護腰之后感覺癥狀明顯減輕，但佩戴護腰并非長久之計，患者只能靠自己肌肉力量的加強來維持脊柱的穩定性，減少不舒服的表現。