下肢肌力差可進行如下訓練： 1、可以進行等長收縮，這個是很安全的。下肢肌力差很多的情況下是股四頭肌的問題，因為它是人體最大的一塊肌肉，也是保持膝關節穩定的重要因素； 2、可以根據情況進行抗阻伸膝練習。如果關節存在疼痛，或者有炎癥，或者組織強度不夠，或者肌力比較低的情況下，進行靜力性抗阻伸膝練習。這時候是膝關節先伸直，再加上重量負荷，保持伸直的姿勢不動，來訓練股四頭肌。如果是髕骨骨折，髕腱斷裂，股四頭肌斷裂，骨折外脫位矯正手術以后，這時候可能會再次斷裂，一定要在專業的康復醫師或者是治療師的指導下進行； 3、動力性抗阻伸膝，患者就是要在踝關節那里加阻力，或者是綁著沙袋進行訓練。伸膝的時候要向前用力踢腿，對抗沙袋重量。這個時候最好是使用專門的股四頭肌椅來協助患者進行訓練。髕骨軟化，膝關節的骨性關節炎一般只是進行靜力性抗阻伸膝訓練，如果肌力已經提高了，關節穩定，疼痛消失以后，才改成動力性訓練，盲目進行訓練會加重軟骨損傷，要讓康復醫師或者治療師為患者量身定做，不能隨意進行訓練。