臨床上很多人彎腰彎不下去，非常常見。所以現在國家也很注意體育方面，其中包括在中學生體育考試當中會有體前屈，即彎腰，看能不能彎下去。以此作為評價健康，特別是軀體健康，腰椎健康的一個指標。彎腰彎不下去，首先最常見的原因是身上的肌肉韌帶太緊了。特別是身體后方腰背部、臀部、大腿后側、小腿后側、跟腱這些肌肉韌帶太緊張了，建議要經常做一些拉伸。民間有個說法叫筋長一寸，壽延十年。因為彎腰彎不下去，是因為筋太短、太緊了，希望能夠加強拉伸，自我運動來緩解這方面的問題。彎腰腰就痛可能另外一個方面是因為腹部肌肉太弱，不能支撐腰部，對腰部不能形成很好的支撐。因為人體有一個自我保護，不讓彎腰彎的太下去。如果這方面綜合考慮，加強腰椎整體的鍛煉，可能會有效改善這方面問題。