保養卵巢的方法如下： 1、養成正常的生活習慣，堅持鍛煉、增強體質、戒煙、戒酒； 2、振奮精神，避免情緒消極化，盡量要保持心情的舒暢，不要給自己太大的精神壓力； 3、注意調理飲食、攝入足夠的營養成分，可適當的多吃優質蛋白、B族維生素、葉酸，鐵、鈣等營養物質，保持清淡的飲食，避免攝入刺激性食物如少吃刺激辛辣及油膩的食品； 4、服用維生素C和維生素E，常見的食物中如山楂及藻類就富含有維生素C，也可多吃胡蘿卜，都有利于卵巢的保養； 5、避免久坐，久坐姿勢直接導致盆腔生殖器官卵巢的血液微循環障礙，阻礙卵巢組織的營養供給，所以盡量不要久坐； 6、避免熬夜，盡量保證有規律的作息時間。以上這些都可能會影響卵巢的功能。