隨著生活節奏的變化，以及飲食習慣的改變，胃部出現問題的情況確實越來越多。所以需要在日常工作、生活中保護自己胃臟，主要從以下幾個方面著手效果會更好： 1、飲食方面，應注重清淡飲食，尤其是盡量不要暴飲暴食，飲酒不能過量，少吃辛辣食物，會有一定幫助； 2、調整自身情緒，因為現在工作壓力較大，工作都越來越緊張，以成績下定論，此種情況下容易出現胃部不適，影響胃的健康； 3、加強體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以保持人體健康的心理和生理狀態，對于整個生理狀況都會有幫助的，其中也包括對胃臟的調理； 4、定期進行檢查，尤其重要，現在較多單位進行體檢，三級甲等醫院體檢基本都不包括胃鏡檢查。從理論上講，增加胃鏡檢查是對于胃臟最好的保護。