基本上肚子肥胖就是常說(shuō)的腹型肥胖，其實(shí)這種肥胖是一種危害比較大的肥胖，危害程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身體其它部位的肥胖，因?yàn)楦共课恢糜泻芏嗟膬?nèi)臟器官。腹部肥胖，就可能意味著內(nèi)臟器官里面可能裹了比較多的油，功能可能會(huì)有所下降。其實(shí)還是一個(gè)能量平衡關(guān)系，是因?yàn)槊刻鞌z入的總能量高，消耗的少，這一部分多余的東西就變成脂肪囤積起來(lái)，腹部還是一個(gè)特別容易囤積脂肪的部位。如果出現(xiàn)腹型肥胖，從健康角度上來(lái)說(shuō)，一定要減體重、減掉身體的脂肪，這樣身體才會(huì)有一個(gè)比較健康的狀態(tài)。從飲食上說(shuō)怎么減肥才能把肚子上的脂肪比較快速的減掉，其實(shí)還是一個(gè)能量負(fù)平衡。要改變自己的飲食習(xí)慣，每天吃的少一些，選擇一些能量比較低的食物來(lái)吃，同時(shí)配合比較大的運(yùn)動(dòng)等。每天消耗的高一點(diǎn)，只要能量實(shí)現(xiàn)了負(fù)平衡，就是消耗的多，每天吃的食物又滿足不了消耗，就只有把你體內(nèi)腹部囤積的脂肪來(lái)動(dòng)員起來(lái)，讓它消耗掉，減掉肚子。