肝火旺失眠有多種調理辦法： 1、飲食方面：飲食一定要清淡，禁食辛辣刺激和油膩食物，作息也一定要規律，尤其是現在的年輕人經常吃宵夜，這種不良的習慣一定要避免； 2、調整心態：學會管理自己的情緒，調整自己的心態，遇事要冷靜。在心理學上有一種方法叫延緩情緒法，遇事以后給自己3分鐘的時間看看這個事情有沒有必要再發火，讓自己冷靜3分鐘，往往經歷了3分鐘以后，可能火也就沒有了，這時候脾氣也就不會發起來了，所以叫延緩情緒法； 3、肝火非常旺的病人，平常的日常調理可以泡一些菊花水或者梔子水，也是日常調理的好辦法； 4、中醫方面：可以進行清心瀉火、寧心安神來進行調理，可以用一些中成藥，比方丹梔逍遙丸、舒眠膠囊，都是疏肝瀉火的中成藥。另外，還可以根據病人情況進行辨證施治，進行調理。但是對肝火旺的病人進行調理的時候，千萬要注意苦寒類、瀉火類藥物，切忌傷及脾胃，這也是常常在用藥過程中一定要注意的，不要去傷及脾陽，傷及腎陽。