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        睡眠障礙飲食提醒
        
		
        
			
        參與醫生
        銀川市第一人民醫院 黃曉波 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        睡眠障礙的飲食提醒有很多，具體有以下幾個方面：
1、飲食方面要做到注意避免進食辛辣、刺激性食物；
2、要低鹽、低脂飲食，清淡飲食也是可以采取的；
3、進食有幫助睡眠的食物，比如睡前喝杯牛奶，可以起到相應的鎮靜安神的作用；
4、此外，還有中藥方面的一些調理，如酸棗仁等，這些也都是可以幫助改善睡眠障礙的方法。
		
        

	
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