圍絕經期綜合征是內分泌紊亂所導致的一種癥狀，所以和飲食關系很大。在日常生活中，女性應該注意養成健康的飲食方式，這樣才能使身體機能穩定，比較平穩的度過絕經期。關于飲食的建議主要有以下幾點： 1、對于更年期有情緒不穩定等癥狀的患者，要選擇富含B族維生素的食物，比如粗糧、豆類和瘦肉等。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用； 2、更年期的女性更容易發胖，所以要注意飲食，食用一些低熱量、低脂肪、低鹽的食物； 3、多吃一些富含鈣的食物，比如魚、牛奶等。這些食物不但含有優質的蛋白質，還能預防骨質疏松； 4、要避免吃刺激性的食物，比如酒、咖啡、濃茶等。這些食物可能會讓失眠、情緒波動的現象更加明顯。