多數女性患有便秘。首先應足量飲水，不應口渴之后再去飲水；其次應吃含膳食纖維多的食物，如粗糧、雜米、雜豆、蔬菜等；第三應該進行鍛煉，促進腸道蠕動；最后應注意要及時排便，因為大便會對大腦產生排便反射，而當注意力轉移之后，反射就會消失，大便就會留在肛門上端，其毒素和水分會被吸收，便秘程度會越來越重。除上述方式外，還可補充益生元、益生菌，也有乳果糖或使用開塞露等治療方法，建議在醫生指導下進行。