不僅產后會出現便秘，妊娠晚期就會出現便秘。因為在妊娠晚期，增大的子宮會影響腸蠕動；另外在妊娠期黃體酮會使腸蠕動減弱，所以妊娠晚期就出現便秘；產后腹壓下降，很多產婦基本上整天是臥床休息的，活動的少；飲食方面很多老人都不準吃蔬菜水果，只準吃葷菜，這樣就導致了便秘更加嚴重。便秘嚴重后的做法有： 1、產后早期活動； 2、養成定時排便的習慣，一有便意就要去排便，不能忍； 3、做縮肛運動，每天做2-3次，每次做10-20個提肛運動，有利于緩解便秘； 4、飲食方面一定要葷素搭配，要多吃高纖維素類食物，比如黃花菜，黃花菜通常是用來煮雞，黃花菜既有利于腸蠕動，又可以發奶，還可以促進子宮恢復，黃花菜是一種很好的產后食物，還要多吃些蔬菜水果，都有利于腸蠕動，緩解便秘； 5、注意不要吃辛辣的食物，以免便秘更加嚴重； 6、如果便秘后上述措施實施后，情況還是很嚴重，還是建議就醫，遵醫囑使用緩瀉劑或輕瀉劑，不要自己隨便用藥。