產褥期孕婦活動量減少、腸蠕動減弱、順產時盆底肌松弛等，均易引起便秘。如發生產后便秘，需注意： 1、多食粗纖維食物如芹菜，同時應避免辛辣刺激食物，該類食物易加重孕期痔瘡、便秘情況； 2、適當增加活動量； 3、做盆底肌訓練，如縮肛運動，每天做2-3次，每次15-20分鐘，可有效解決便秘情況； 4、如便秘較重，可使用藥物，如利動或開塞露。