戴耳機引起耳朵疼，首先要將耳機拿下來進行耳部按摩，檢查外耳道是否有紅腫、充血。如果是戴耳機壓迫引起的疼痛，通過按摩耳朵，一般10分鐘左右疼痛能緩解。其次，如果是耳機造成外耳道的皮膚損傷引起的疼痛感染，這時要用抗生素軟膏進行涂抹，并且在幾天內都不要戴耳機。如果長期用耳機聽音樂，要注意耳塞應保持清潔衛生，戴耳機40-60分鐘一定要拿下來休息，同時按摩耳部。在音量調節上更要注意，不要在背景噪聲比較大的地方戴耳機，如地鐵或卡拉OK等，耳機聲音會開得很大，會不自覺地壓過背景噪聲，時間長會引起耳鳴、聽力下降。如果出現這種情況，要到醫院就診，通過改善微循環、營養神經以及激素治療，部分病人可能會緩解。因此在用耳機時，一方面要注意耳塞對耳朵的影響，另一方面還要特別注意音量對耳朵聽力的損傷情況。