一般來講，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，或者部分女性腎的陰陽兩虛都兼顧，因此不能一概而論吃什么中藥好。如果是腎陰虛的人，可能會出現比較怕熱、失眠、多夢、耳鳴等表現，陰虛的女性通常建議服用知柏地黃丸或者六味地黃丸。如果是陽虛的女性，可表現為四肢怕冷、尿頻、冬天手腳冰涼，此類患者可以選擇補腎陽的中藥，比如菟絲子、杜仲、桑寄生等，食療可以進食煮雞蛋、煮茶蛋，2-3天1次，均有益處。另外冬天可以吃羊肉、當歸羊肉湯對于腎陽虛的女性也是較好的。