具體怎樣飲食才能補(bǔ)腎，是老百姓很關(guān)心的問題，具體如下： 1、食補(bǔ)：動(dòng)物腎臟，中醫(yī)講以形補(bǔ)形、以臟補(bǔ)臟，動(dòng)物的各種腎臟，外生殖器包括狗腎，對(duì)補(bǔ)腎是有一定效果的，但是要注意痛風(fēng)和高尿酸的人不能吃。中醫(yī)講黑色食物入腎經(jīng)，如黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，以及枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜籽等食物，也有補(bǔ)腎的作用，其它的食物，如核桃、荔枝、獼猴桃等水果，也有一定的補(bǔ)腎作用； 2、藥補(bǔ)：藥物補(bǔ)腎需要根據(jù)陰虛、陽虛、精虛，以及氣虛區(qū)分，腎陰虛常用六味地黃丸，腎氣虛一般用腎氣丸，腎精虛用五子衍宗丸，如果是腎陽虛一般用右歸丸，以及陰陽雙補(bǔ)的藥物像龜鹿二仙膠之類，都可以用來補(bǔ)腎，但是需注意過咸會(huì)傷腎，少吃油膩的食物，少吃豆制品。