具體怎樣飲食才能補腎，是老百姓很關心的問題，具體如下： 1、食補：動物腎臟，中醫講以形補形、以臟補臟，動物的各種腎臟，外生殖器包括狗腎，對補腎是有一定效果的，但是要注意痛風和高尿酸的人不能吃。中醫講黑色食物入腎經，如黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，以及枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜籽等食物，也有補腎的作用，其它的食物，如核桃、荔枝、獼猴桃等水果，也有一定的補腎作用； 2、藥補：藥物補腎需要根據陰虛、陽虛、精虛，以及氣虛區分，腎陰虛常用六味地黃丸，腎氣虛一般用腎氣丸，腎精虛用五子衍宗丸，如果是腎陽虛一般用右歸丸，以及陰陽雙補的藥物像龜鹿二仙膠之類，都可以用來補腎，但是需注意過咸會傷腎，少吃油膩的食物，少吃豆制品。