其實對腎臟正常的人而言，不用特意去吃補腎食物，正常人腎臟代償能力很強，本身是身體內毒素排泄器官，沒有對腎臟特別好的食物。只要正常飲食、不要偏食，正常攝入優脂蛋白，少吃鹽，以及正常吃青菜和微量元素，則是對腎臟最好的保護。好多因素包括不良習慣，生活方式，飲食都會導致加重腎臟損傷，應該避免，包括吃很多鹽，高鹽飲食導致高血壓，導致腎臟損傷。吃油膩食物和抽煙、喝酒導致腎臟損傷，天天吃海鮮和吃牛羊肉導致高尿酸血癥，也會導致腎臟損傷。 經常吃魚膽、蛇膽、大量小龍蝦的人可以致急性腎損傷，好多吃野外毒蘑菇可以導致急性腎損傷。現在有好多人，為了綠色環保到山里挖野菜，不是市面上賣的東西，吃了之后都會導致腎臟損傷。好多人認為蒲公英對自己身體有好處，其實常喝蒲公英水對于體質敏感患者，會導致過敏，從而導致腎小球腎炎和腎間質損傷。