產后補氣首選黃芪，單純補氣的食物有莧菜，雞肉補氣也比較快。羊肉補陽，牛肉補溫，雞蛋對補氣也是比較好食物，人參可以補氣，但是人參不能長期吃，西洋參可以吃，但是含幾片不行，要吃只能吃幾5g、10g泡水喝嚼服都行。面比米補氣可能快。因為面性溫，米性平和偏涼。如果產后氣虛，常喝當歸黃芪水也可以補氣，人參或者西洋參補氣效果都比較好，黃芪燉雞補氣更快，黃精也是一種藥食同源食物，但其實只要是能夠均衡飲食，氣血虛的癥狀多會較快緩解。