孕婦能吃鮮棗，但是量要控制。棗是很好的水果，尤其新鮮的棗，含有比較多的維生素和礦物質，比如鈣、鐵、鋅、鎂等，但是也含有大量的糖分。鮮棗屬于中等偏上熱量的水果，去掉棗核100g可以食用的果肉部分，提供的熱量大概是120kcal。如果孕婦孕期血糖正常，中等糖分含量的水果，一般建議每天200g-400g，不要超過1斤，即500g。如果血糖異常，水果量更要控制，不要超過200g，即4兩以內。鮮棗的量要略減，因為熱量比其他水果要偏高一點。其他中等熱量的水果，比如蘋果、梨、橙子等，可以適當多吃一點，但是也要在上述總量的范圍內，如果吃鮮棗，每天的克數要稍減。