孕婦可以吃干棗，但量不能過多。干棗含鐵元素相對豐富，對預防或治療貧血有一定作用。另外干棗含維生素，尤其是維生素C的含量豐富，孕婦進食后，對于提高自身免疫力有好處。另外干棗的膳食纖維含量較多，對于緩解孕秘、潤腸通便有作用。干棗糖分較多，早期孕婦受到早孕反應影響，進食較差、吃不下食物，可以適當進食干棗補充孕婦能量。妊娠反應結束后可以正常飲食，干棗的量要相對控制，每天1-2顆即可。含糖量較高，對于血糖偏高、體重較大及孕期體重增加較快的孕婦，就要慎重吃干棗，必要時需要暫停吃干棗。