導致記憶力下降的原因主要如下：1、睡眠因素：如睡眠習慣不好，導致長期失眠、長期睡眠顛倒或者睡眠質量較差等；2、缺乏運動：應進行適當運動，如跑步等可以提高記憶力，如果經常久坐不動易使記憶力下降；3、過量飲酒：一般由于直接損害腦細胞所致；4、情緒因素：如過度激動、抑郁或者焦慮等，常見于中度和重度抑郁患者；5、年齡因素：隨著年齡增長記憶力逐漸下降，一般通過學習新技能、新知識，以及開發新的領域，從而不斷強化學習能力，可提高記憶力；6、疾病因素：如老年癡呆、阿爾茨海默病的早期等，主要表現為記憶力逐漸損害。