20歲左右記憶力越來越差需要查找原因，針對不同疾病進行不同治療，單純吃部分食物無法糾正，具體原因如下：1、腦部器質性疾病損傷：比如腦腫瘤，會引起患者記憶力衰退；2、自身免疫性腦炎或脫髓鞘性疾病：可引起患者記憶力減退；3、全身系統性疾病：比如甲狀腺功能減退，患者會出現記憶力衰退；4、抑郁癥：患者會注意力不集中、記憶力下降，可能還會出現心境低落、消極、沮喪。