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        踝關節韌帶損傷怎么辦

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        中南大學湘雅醫院 徐大啟 副主任醫師
        踝關節韌帶損傷或扭傷在日常生活、競技體育中非常常見,一般建議按照RICE原則處理,具體如下: 1、R:即休息,扭傷后一定要休息,不要繼續原來的運動,避免進一步加重損傷; 2、I:即冰敷,盡量進行間斷冰敷,避免局部腫脹加重; 3、C:即壓迫,如果有繃帶或敷料可以包扎起來,避免進一步腫脹; 4、E:即抬高,踝關節扭傷后盡量抬高下肢,促進血液循環和局部淋巴回流。 通過上述處理可以避免損傷進一步加重。如果RICE原則做得好,1-2天后大部分輕微損傷患者疼痛、腫脹可明顯緩解。如果不緩解,可以尋求醫生幫忙,判斷踝關節損傷是否已經比較嚴重,必要時進行醫療方面的處理。
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