如果寶寶晚上不睡覺、白天睡，說明睡倒了。白天要多給刺激讓他興奮，減少白天的睡眠時間。到晚上累了，睡的時間自然就長，而且睡得踏實。如果晚上有充足睡眠，白天自然也漸漸地睡得少，就能調整過來，這是恢復正常睡眠規律的過程。寶寶在3個月以前基本分不出白天和黑夜，吃飽了就睡、偶爾練練抬頭等，周圍事物對他刺激不太明顯。隨著年齡增長，視力、感覺、知覺及運動功能慢慢發育，需要睡眠的時間會逐漸減少，也是寶寶區分白天和黑夜的過程。所以白天對他刺激要多，不要寶寶睡覺就掛著窗簾，屋里特別黑暗，能睡4-5個小時，時間太長晚上就不睡。白天可以有適當的睡眠，該醒時把窗簾打開，光照要充足，而且家長該怎么說話就怎么說話，不用悄悄的。這種光線、聲音、和寶寶交流、電視聲音，對寶寶來說都是刺激，他對這些非常感興趣。刺激多以后，白天就會增加和家長的互動、玩，鍛煉爬、坐等活動，體力運動、肢體活動增加，運動能力和本領增長，也會疲勞。到晚上如果寶寶醒了哭鬧，不要開燈，盡量哄，不要讓他徹底醒來，也不要大聲說話，輕輕拍一拍，讓他繼續睡覺。