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        嬰兒白天睡晚上不睡怎么辦

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
        孩子白天睡、晚上不睡,可能是睡眠顛倒,需要注意進行相應的調整,主要包括以下幾種:1、減少白天睡眠:在白天給孩子喂奶之前或喂奶之后,盡量讓孩子適當活動,如做撫觸或趴一趴,以減少白天的睡眠。當白天的睡眠逐漸減少后,晚上的睡眠時間會逐漸增多;2、適當進行運動:在孩子睡覺前,可適當進行運動。例如讓孩子翻身、爬,或在白天讓孩子進行游泳,在睡覺之前洗澡,均可消耗孩子的體力,使孩子感到疲乏,則會逐漸增加夜間睡眠時間,有助于緩解孩子夜間不睡覺的情況;3、補充維生素D:如果孩子的維生素D補充不足,造成鈣、磷吸收障礙,會出現低鈣的情況,導致在夜間睡覺時會出現易驚、睡眠不安、哭鬧等情況,影響睡眠質量。當孩子的夜間睡眠質量較差時,白天則會睡得過多。總之,需要讓孩子養成正常的睡眠規律,逐漸適應在白天少睡,從而保證晚上的睡眠時間和睡眠質量。
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