早上腳后跟疼痛，走一會兒，疼痛能改善，是由于通過走路，局部肌肉運動，血液循環得到改善，暫時緩解腳后跟疼痛癥狀。腳后跟疼痛通常為跟墊炎或根骨刺疾病所致，睡覺過程中造成腳后跟局部組織痙攣、收縮，產生局部小范圍的粘連，運動可暫時解除痙攣，松解部分粘連，使腳后跟疼痛得到部分緩解、減輕。不論是骨刺還是跟墊炎導致的腳后跟疼痛，僅通過走路，無法治愈，只能短時間改善癥狀。如果長時間走路，腳后跟疼痛的癥狀會再次出現。