首先要做好自我保健，可以多食用高纖維粗糙的食物，有利于保持口腔的自潔性，少吃含糖分高的食物，比如糖、巧克力、餅干和果醬等。如果吃了含糖較高的食物后應立即漱口，少吃過于堅硬的食物，以免牙齒磨耗，養成飯后漱口的好習慣，早晚刷牙，且刷牙方法得當，每次刷牙三分鐘以上，用牙線清潔牙間隙，減少細菌的堆積，可以做窩溝封閉。通常在恒牙萌出后，及時進行窩溝封閉，將牙面上的深溝槽用封閉劑涂布，形成一層保護性屏障，預防齲齒發生。定期進行口腔檢查，每半年檢查一次，發現問題及時處理。