女性月經量少是指女性月經量比較少，月經時間也比較短，飲食調理很重要，主要有以下幾方面： 1、保證攝取充足的碳水化合物：可以吃一些主食及豆類，如小麥、小米、玉米、紫糯米、豆腐、豆干等豆類制品，保證充足的熱能供給； 2、經常攝入蛋白質豐富的食物：尤其是優質蛋白，比如肉、蛋、奶類等，牛肉、羊肉、魚類及動物內臟； 3、適量攝入水果蔬菜：如油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜等，荔枝、楊梅、石榴、櫻桃、蜜桔、橙子、木瓜等溫熱型的水果； 4、無骨雞湯：無骨雞加當歸、黃芪、茯苓同煮，月經前連服3-5天，益氣養血，調理月經，改善睡眠； 5、歸地燒羊肉：羊肉加當歸、生地，加干椒，一起放入砂鍋紅燒，溫中補氣，可使經量增多； 6、枸杞燉羊肉：可以補腎養血，調理月經。平時還要經期注意保暖，保證充足的休息睡眠，保持心理平衡。