焦慮的分類分為這種事實性的焦慮和病理性的焦慮，事實性的焦慮指的是你本來就有生活中的那個事件，它可能會引發你非常高的警覺性，比如說你感覺到一些恐懼的事件，或者是說緊急、危急的事件等等，比如說家里人突然有人生病，或者是說明天有一場考試要做準備，你很擔心，這些就是事實性的焦慮，一般最關鍵是他的焦慮程度和這些事件的危急程度或者是威脅程度是相關和匹配的，但是我們病理性的焦慮就是跟這個不一樣的，我們的病理性的焦慮經常對生活中間的這些瑣事出現過度的擔憂，特別惶惶不可終日，然后感覺特別特別實在是受不了，覺得自己快要死掉等等。焦慮的程度與生活中間這些瑣事引發焦慮的程度是不匹配的，所以稱為病理性的焦慮。病理性的焦慮是需要到專業醫院診治的，所以希望大家不要在家里就一直認為自己是正常的一個情緒反應。